Domenica 23 Ottobre Mud and Snow organizza una giornata dedicata alla tecnica della corsa naturale.
Correre è una tecnica
Applicare una tecnica corretta permette di correre in modo sano, naturale e senza traumi.
Lezione teorica e pratica all’interno del parco Regionale sei Sassi di Roccamalatina.
Ritrovo Domenica 23 Ottobre ore 9:00 presso il campo sportivo di Roccamalatina.
Fine del corso ore 16:30
Istruttore Giorgio Gheorge Aprà – Natural Running and Endurance Coach
Costo del corso: 50 euro
La giornata sarà strutturata con una prima parte Teorica dove verranno esposte e spiegate le motivazione evolutive e biomeccaniche della corretta tecnica di corsa. Questa fase sarà molto importante in quanto permetterà di dare ai partecipanti una nuova e diversa visione della corsa come gesto motorio e come tecnica.
Seguirà poi una parte PRATICA di esercizi propedeutici, di mobilizzazione, di andature per il rinforzo del piede e corsa all’interno del parco.
Si passerà poi alla focalizzazione sui 4 aspetti principali del Metodo RARAMURI e cioè PIEDE ATTIVO, FREQUENZA, POSTURA, ECONOMICIA’. Seguirà la correzione della tecnica vera e propria con una ripresa video per verificare i cambiamenti.
