Qui al team Mud and Snow siamo tutti dei grandissimi appassionati degli sport di montagna, ma in particolare dello sci alpinismo!
Oggi vogliamo condividere con voi quelli che crediamo siano i principali benefici del praticare questo sport, con la speranza di mettervi la cosidetta ‘pulce nell’orecchio’ e convincervi a cimentarvi in questa attività meravigliosa!
Ecco quindi la nostra top 10 dei motivi per cui praticare sci alpinismo:
- Migliora l’umore. Lo sci alpinismo non solo aumenta la felicità generale ed il benessere, ma è benefico per la salute mentale di un individuo, indipendentemente dalla frequenza o dalla durata dell’attività.
- Ti permette di condividere questa passione con altri amanti della montagna. Se nello sci tradizionale l’unico momento di condivisione è la pausa in seggiovia, lo sci alpinismo fa accrescere un forte senso di aggregazione. I tuoi compagni diventeranno i tuoi migliori amici e le persone che ti conosceranno di più, perchè questa esperienza porta inevitabilmente ad unirsi, nella gioia e nella fatica!
- Comincerai ad apprezzare la fatica (e la soddisfazione) della salita. Lo sci alpinismo è la prova che senza salita non c’è soddisfazione. Nello sci alpinismo, la salita rappresenta il cuore dell’escursione, e spesso da agli alpinisti una grande soddisfazione ed emozione, tipiche di tutte le attività di montagna! La discesa, se fatta in buone condizioni di innevamento, è “soltanto” la coronazione ed il premio della fatica della salita!
- Aumenta la resistenza cardiovascolare. Come attività di resistenza aerobica, lo sci d’alpinismo fa bruciare molte calorie e aiuta a perdere peso. Rispetto agli sciatori tradizionali, colo che praticano sci alpinismo si sottopongono ad un esercizio cardiovascolare molto intenso, facendo lavorare cuore e polmoni molto più intensamente rispetto a chi utilizza gli impianti di risalita!
- Rinforza i muscoli degli arti inferiori. Lo sci alpinismo aiuta a rafforzare le cosce interne ed esterne, i polpacci, quadricipiti e glutei. Anche se sarete distratti dalla bellezza circostante o troppo concentrati sul versante di fronte a voi a notare le gambe in fiamme, ma vi assicuriamo che apprezzerete i risultati il giorno successivo! 😉
- Favorisce il sonno. Vi sentirete esausti nel migliore dei modi dopo aver provato un nuovo sport, in particolare uno che coinvolge tutto il corpo come lo sci alpinismo. Dopo una giornata trascorsa in questo modo, vi possiamo garantire non avrete la forza di attaccarvi ad Internet oppure di andare a letto tardi, ma crollerete sul cuscino e godrete di una ottima notte di sonno ristoratore.
- Migliora la flessibilità. Lo sci alpinismo contribuisce ad accrescere la flessibilità del proprio corpo, creando le condizioni in modo tale che non si verifichino tensioni muscolari e distorsioni. Detto ciò, vi consigliamo di svolgere una routine di stretching che si concentra sui gruppi muscolari principali, per rafforzare addominali, obliqui e fianchi; tutti muscoli che vengono utilizzati abbondantemente nello sci alpinismo.
- Promuove sane abitudini alimentari. Quando vi sveglierete prima di una lunga giornata di sci, dovrete carburare! All’ora di pranzo sarà necessario fare rifornimento, e anche successivamente avrete bisogno di un pasto di recupero. Lo sci alpinismo, quindi, vi porterà ad essere naturalmente più consapevoli di ciò che mangiate: più proteine e grassi sani, meno zuccheri, più frutta e verdura, ecc.
- Avrete una prospettiva più positiva sulla vita. Trascorrere il giorno immersi nelle montagne coperte di neve, circondati da bellezze naturali, vi farà dimenticare lo stress della vita quotidiana. In una giornata di sole, potrete anche trarre beneficio dalla vitamina D, che ricopre un ruolo molto importante nel rafforzare le ossa e la muscolatura, prevenire malattie cardiovascolari e diminuire il rischio di sviluppare forme di diabete.
- Sarete davvero in contatto con la natura. Dimenticatevi delle file agli impianti e delle piste affollate. Lo sci alpinismo vi farà scoprire luoghi nascosti e meravigliosi, silenzi che pensate non possano esistere, e panorami mozzafiato. Provare per credere!
Cosa aspetti ad iniziare?
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