Mud and Snow – Trail Running School
Sull’onda di richieste specifiche, e dell’esperienza maturata nel 2016 con il Corso d’Avviamento al Trail Running, viene fondata nel 2017 ufficialmente la “Trail Running School” targata Mud and Snow.
Sempre Più Persone Si Avvicinano Alla Corsa In Montagna
Mud and Snow ha accolto le esigenze di chi cerca una formazione solida. Gli obiettivi della Trail Running School sono di creare delle fondamenta strutturali forti, coprendo gli aspetti necessari che daranno le basi per costruire un futuro da Trail Runner consapevole, preparato e formato sia dal punto di vista tecnico che atletico.
Quattro Le Date
Un mese di lezioni, dove si affronteranno i temi fondamentali che riguardano la Corsa in Montagna – 15, 22, 29 Giugno e 6 Luglio 2017
15 Giugno TECNICHE DI CORSA
Come cambia la corsa sul terreno accidentato? Prenderemo in considerazione diversi tipi di terreno. Le differenze tra i terreni Dolomitici, Alpini e Appenninici. Valuteremo quali tipi di terreno potremo incontrare: strade bianche, sassi, pietre, pietraie, roccia, prati, fango ecc. Parleremo dei sentieri dei boschi, i fondali diversi, la tipologia dei sentieri – i single track, il falso piano. Come il meteo può influenzare il terreno e come la nostra tecnica di corsa si deve adattare a diversi fattori.
22 Giugno: APPROCCIO ALLA SALITA
La salita, come e quando camminare e quando correre? Come adattare sia la corsa che il cammino alla salita. L’altimetria d’un percorso, la sua lunghezza, durata e inclinazione. Si affronterà l’uso dei bastoncini, quando servono e come si usano.
29 Giugno: COME CORRERE IN DISCESA
Correre in sicurezza, costruire ed acquisire la giusta fiducia nell’affrontare le discese. La tecnica corretta da adottare in base alla valutazione propria e dei tipi di terreno, e altri fattori esterni presenti.
6 Luglio: EQUIPAGGIAMENTO, INTEGRAZIONE, PERFORMANCE
Tre punti fondamentali per completare il cerchio delle basi del trail running.
EQUIPAGGIAMENTO – conoscere, valutare e scegliere il giusto equipaggiamento per le diverse situazioni. La costruzione di un kit funzionale legato alle proprie esigenze. Cosa serve e cosa non serve.
INTEGRAZIONE – Come integrarci in funzione all’attività di trail running, alla sua intensità, e al nostro fabbisogno e rispetto a fattori esterni come quelli climatici.
PERFORMANCE – L’approccio mentale nel trail running, quanto influisce e come farlo influire positivamente sulla prestazione. Le gare, competere o partecipare. L’evoluzione del proprio percorso Trail, porsi degli obiettivi, a breve, medio e lunga scadenza. La progettazione. L’effetto benefico del sense of community e la sua rilevanza nel mondo della Corsa in Montagna e Trail running.
Docenti Mud and Snow Trail Running School
Misley Francesco: Istruttore Trail Running, con Diploma Nazionale con abilitazione all’albo ASC di Istruttore Trail Running
Marchini Gabriele: Laureato in Scienze Motorie e Tecnico FIDAL
Dove Si Tengono Le Lezioni
Mud and Snow Trail Running School – Le lezioni si terranno a Casona di Marano presso lo Store Mud and Snow e sui sentieri limitrofi.
Quando Si Tengono Le Lezioni
Dalle 19.30 nelle quattro date sopraindicate. Sono strutturate come uscite su un percorso allestito.
Altre Informazioni, Contatti & Costi
Disponibile deposito borse e ampio parcheggio.
A fine lezione saranno disponibili docce e ristoro.
Il costo è di solo 15 euro a lezione, 50 euro per tutte e quattro le lezioni.
Per informazioni: info@mudandsnow.com oppure via telefono 059 8676987
Il corso è aperto a tutti, anche ai principianti. E’ consigliato un minimo d’esperienza con la corsa (anche su asfalto) oppure con il trekking… e buona volontà!
Mud and Snow – Trail Running School 2017