Mercoledì 7 Febbraio ore 20:00 lo Staff di Mud and Snow team presenterà le novità della stagione 2018
Il Meeting è aperto a tutti e si svolgerà da Mud and Snow – Casona di Marano sul Panaro (MO) in Via Fondovalle 2876 – Per maggiori informazioni 059 867 6987 oppure info@mudandsnow.com
Per il 2018 Mud and Snow vuole arricchire la sua offerta di attività di trail running, con una serie di novità:
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# 1 Programma pre agonistico incentrato sulla prevenzione e gestione dell’allenamento
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# 2 La valutazione funzionale/propriocettiva dell’apparato muscolo scheletrico in ambito ambulatoriale su appuntamento
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# 3 Test mirati per valutare la qualità del movimento e dell’equilibrio
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# 4 Progetto “POWER TRAIL RUNNING”
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# 5 Progetto “Allenamento Differenziato Acqua”
Progetto Pre-agonistico
# 1 Programma pre agonistico incentrato sulla prevenzione e gestione dell’allenamento.
Progetto Pre-agonistico
Mirato a prevenire le eventuali problematiche di tipo posturale/propriocettivo.
Nonostante le nostre più buone intenzioni se il proprio allenamento di trail running e corsa, non viene gestito in maniera corretto possiamo andare incontro dei fattori che possono essere compromettenti per i nostri obbiettivi.
Questo può succedere a qualsiasi livello o stato di forma, dal neofita all’atleta pluriennale.
L’importanza di calibrare il corpo ancor prima di affrontare la stagione agonistica vera e propria è fondamentale.
Con il programma pre-agonistico vogliamo porgere un’attenzione specifica che mira a sviluppare la nostra propriocettività attraverso un programma specifico.
Cos’è la propriocettività – per semplificare – è un sistema che possiamo paragonare ad un centralino molto sensibile che smista l’informazione che immagazziniamo dall’ambiente esterno – in cui dobbiamo relazionarci con il nostro corpo. Questo nostro corpo è fatto di tendini, muscoli e sistema nervoso. Tutte cose che ci servono per farci stare in piedi, per mantenere l’equilibrio, stare eretti, e andare avanti nell’ambiente in cui ci troviamo.
Perchè il trail running presenta condizioni dove la propriocettività è primaria.
- Terreni di diverso tipo
- Meteo che modifica l’ambiente
- Ostacoli naturali
- Affaticamento in gara
Questi sono alcuni fattori che a volte richiedono al nostro corpo movimenti bruschi, decisi e marcati.
Dobbiamo avere doti di stabilità in un contesto dinamico.
Quindi il controllo della posizione, del riflesso e del movimento del nostro corpo assume un’importanza che non tocca soltanto le propria prestazione, ma ci potrà anche salvaguardare da eventuali problemi legati a infortuni e postura che possono insorgere con una scorretta o debole predisposizione alle propriocettività.
Progetto Test & Valutazione
# 2 La valutazione funzionale/propriocettiva dell’apparato muscolo scheletrico in ambito ambulatoriale su appuntamento.
# 3 Test mirati a valutare la qualità del movimento e dell’equilibrio.
Progetto Test & Valutazione
Mirato ad analizzare lo stato attuale dell’atleta e strutturare un percorso mirato ed idoneo.
Attraverso un approccio analitico con una serie di test mirati, andremo ad effettuare una valutazione individuale del trail runner, identificando lo stato di forma ed eventuali punti deboli, ma tenendo in conto anche i punti di forza.
Collocando i risultati che emergono, insieme ad obiettivi, esperienze e stato di forma, si potrà sviluppare ed attuare una fase preliminare dove identificando i bisogni singolari, si mette in programma un piano di lavoro che andrà a correggere i punti deboli, e rafforzare i punti e situazioni già a buon punto, da creare un equilibrio individuale a 360°.
Progetto Power Trail
# 4 Progetto “POWER TRAIL RUNNING”
Progetto “POWER TRAIL RUNNING”
Nel 2018 partiamo in piena filosofia pro-positiva con questo nuovo progetto, “Power Trail Running”, che darà il via a degli incontri mirati a lavorare sul nostro corpo, costruendo potenza e forza e sviluppando maggiore stabilità.
Il Power Trail Running sarà un percorso di esercizi studiati appositamente per il trail runner e per il trail running, mettendo a fuoco e lavorando per costruire ed affinare i punti chiave:
- Core stability
- Potenziamento muscolare
- Potenza esplosiva
- Stabilità dinamica
- Equilibrio fisico
- Endurance
Progetto Cross Training
# 5 Progetto “Allenamento differenziato Acqua” (scarico).
Progetto “Allenamento differenziato Acqua”
Mud and Snow vuole completare e chiudere il cerchio dell’allenamento mirato al Trail, che si è aperto con il progetto pre-agonistico insieme ai Test & Valutazione, passando per il Power Trail Running, accompagnando l’atleta anche nella fase finale, con un lavoro di scarico intelligente.
La scelta dell’acqua e la piscina posta come benefica e complementare in quanto favorisce:
- Allenamento aerobico
- L’effetto benefico dell’acqua
- Maggior sollecitazione gruppo muscolare spalle e braccia
- Minor sollecitazione gambe
Di tutto questo parleremo nel Meeting Mud and Snow Mercoledì 7 Febbraio 2018.
La serata è aperta a tutti e si svolgerà da Mud and Snow – Casona di Marano sul Panaro (MO) in Via Fondovalle 2876
Per maggiori informazioni 059 867 6987 oppure info@mudandsnow.com
Sarà anche un momento per poter fare domande, aver risposte e focalizzare sul futuro.
Mud and Snow Trail Running è:
- Allenamenti di gruppo settimanali di Trail Running
- Trail Running School
- Workshops e Trail Camps specifici
- Programmi di allenamenti personalizzati
- Fisioterapista dedicato
- Preparatore Atletico dedicato
- Mud and Snow Sport Lab
- ASD Mud and Snow – che conta più di 200 iscritti
- Consulenza materiali
- Test materiali
- Punto di vendita online e negozio delle migliori brand del Trail Running
- Un blog di Cultura Trail Running
- Tre gare di Trail Running – Trail della Riva, Lago Santo Mountain Race, Corno alle Scale Trail
- Progetto Kids Trail